[활동 1] 나의 디지털 기기 사용 습관과 몸의 신호 살피기

– 하루 동안 내가 스마트폰이나 태블릿을 사용하는 시간과 주로 하는 활동을 학습지에 솔직하게 표시하기

-디지털 기기를 오래 사용했을 때 눈이 뻑뻑하거나 목이 뻐근했던 경험을 나누며 몸이 보내는 위험 신호 알아보기

[활동 2] 화면을 끄면 열리는 즐거운 세상 탐색하기

– 스마트폰을 내려놓았을 때 가족과 대화하기 운동하기 책 읽기 등 대신할 수 있는 신나는 활동 찾아보기

-친구들과 함께 화면 없이 보낼 수 있는 즐거운 놀이 아이디어를 모으고 칠판에 공유하기

[활동 3] 나만의 맞춤형 디지털 디톡스 시간표 만들기

– 자신의 평소 기기 사용량에 맞춰 밥 먹을 때 화면 보지 않기 자기 1시간 전 끄기 등 실천 가능한 목표 수준을 스스로 정하기

-일주일 동안 화면을 끄고 진짜 세상과 만나는 나만의 건강한 디지털 디톡스 시간표 작성하기